od czego

Mam jednak pewna watpliwosc. Wiem, zw ww to najbardziej tuczacy produkt, wiec chce obnizyc ich ilosc na rzecz dobrych tluszcow. Tu pojawia sie watpliwosc, otoz mowi sie, ze aby tracic tk.tluszczowa trzeba obnizyc ilosc kalorii np. zrezygnowac prawie z tluszczu i jesc dobre ww np. ciemny chleb, brazowy ryz itd oraz dobre bialka (wiem, ze to [...]

[...] lekko żółtawe " ( ahhh ta herbatka ... ). Od niedawna dosypuje sobie soli do szklanki ( łyżeczkę na szklankę ok. 250ml ) płukam tak 15 sekund * okropnie niedobre, ale czego to się nie robi dla efektów ) i wypluwam, następnie płuczę wodą 3-4 krotnie. Wszystkie czynności wykonuje na wieczór, i zęby aż promieniują, polecam przetestować to na [...]

[...] producenta podane sa rozne warunki przechowywania, a pregnyle tureckie mialem tez takie gdzie fabryczne info o przchowywaniu w lodowce bylo pozaklejane innymi naklejkami, z czego dla mnie wyniki ze oni sami nie wiedza jak to najlepiej przechowac %-) ja zawsze trzymam w lodowce majac swiadomosc ze uprzednio moglo byc tygodniami w temp pokojowej [...]

jak nie masz pojęcia to czytaj, bo forum jest od rozwiązywania konkretnych problemów i udzielania rad, a nie wyjaśniania wszystkiego od podstaw jak nie wiesz do czego służy no-booster to znaczy, że jesteś w niewłaściwym dziale, bo nie masz ogarniętych podstaw a za ph się łapiesz

[...] co robić to może jesz ciągle to samo ale nie gotuje ciągle tylko mama bo mamz ajęcia inne niż dodawanie postów typu. poczytaj podwieszone tematy. Wyliczone dawno miałem. Krytykowac każdy umie ale pomóc nie ma komu. Jem różne rzeczy np na śniadanie więc nie widze sensu rozpiwsywania tego tlyko wiem mniej więcej co moge zjeśc i ile a czego nie.

[...] juz na tym forum pierdnac nie mozna bez ankiety a jak kilka miesiecy temu mi doradzaliscie nt tego co i jak brac to jakos nie bylo klopotu. Przeciez nie pytalbym Was o cos czego nie studiowalem do bolu az nie znalazlem odpowiedzi ludzie wrzuccie troche na luz... dla Waszej wiesci mam 24 lata trenuje od 8 lat sporty walki, kiedys troche silownii [...]

[...] ciężarków tylko od napinania więc jeśli mi te "85kg" daje satysfakcje to nie widze powodu żebym na "siłę" dążył do zwiększania ciężaru... kosztem czego? Ogólnie to moja zasada to JAKOŚĆ nie ILOŚĆ. Jak już "85kg" okarze sie być za małym ciężarem to oczywiście go zwiększe. Mój trening to 4 serie do których [...]

Nie wrzucaj tutaj zdjec Środki masz apteczne ,powinno ladnie to pójść Wrzucaj od jutra sermy w takim razie na noc Dobra dzięki, w razie czego będę pisał

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zacznij od nauki odwiedz dział dieta i jw czytaj potem wróc i powdz czego się nauczyłeś

[...] http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zacznij od nauki odwiedz dział dieta i jw czytaj potem wróc i powdz czego się nauczyłeś Ok poczytam dokładniej . Moze i faktycznie wczesnie z ta kreatyną no ale jak juz zaczołem to i skończe . 40 zł na prawie te 2 miesiace jak za kreatyne no [...]

to ile czego w poszczegolnych posilkach zalezy od przyjetych przez ciebie zalozen, - kazde warzywa prcz ziemniakow i kukurydzy sie nadaja do jedzenie generalnie - w szkole mozesz jesc z pojemnika jak sie wstydzisz zrob sobie kanapke z duza porcja miesa

Po co chcesz przechodzić z enana na suste? z cypio* bo aktualnie lece na cypio od kwietnia. Nie mam konkretnego powodu, po prostu. Nigdy nie biłem susty wcześniej. Enan(test)=susta(test) Nie wiem czego się spodziewasz

Po co chcesz przechodzić z enana na suste? z cypio* bo aktualnie lece na cypio od kwietnia. Nie mam konkretnego powodu, po prostu. Nigdy nie biłem susty wcześniej. Enan(test)=susta(test) Nie wiem czego się spodziewasz Jeśli zostane na cypio, to jak wygląda cała reszta według Ciebie?

[...] na rocznik 88 masz za***iste predyspozycje, nie wiem czy to co dotyczczas osiagnoles to bylo na sucho czy juz wczesniej koksiles? ale jak na sucho to zastanow sie nad soba czego ty wogole chcesz od zycia. Po co w twoim wieku ci koksic skoro jestes itak duzo silniejszy od swoich rowiesnikow a nawet i starszych osob, nie lepiej wykorzystac [...]

jesli chodzi o odzywke to bialko ! (wsumie zalezne od tego czego ci brakuje w dietcie ) al bialko trudniej zdobyc z pozywienia więc kup bialko ! co do supla to ..... mozesz jakies antykataboliki kupic !

Daj zrzut diety w dzienniku na po treningu.pl, będzie czytelniej. Ilość posiłków w ciągu dnia to kwestia indywidualna, sam pod siebie dopasowujesz. Posiłki denne, ale daj w zrzucie. Poczytaj tematy podwieszone, bo masz tam sporo informacji. Poza tym - nie odejmuj od razu 600 kcal, to za dużo, potem nie będzie z czego ciąć. Białka daj 2g/kg msc.

[...] bardzie wypracowane Włókna szybkokurczliwe i wolnokurczliwe. I nie "bardziej wypracowane" tylko "których mamy więcej". Idealnie mieć wszystkie Zależy do czego. "Mieć wszystkie (w domyśle: bez różnicy między wolno- a szybko- kurczliwymi)" oznacza stosunek 50/50. Połowa włókien to szybkokurczliwe, połowa to [...]

[...] człowiek rozsądny z wyłączonym trybem " GOD MODE" jestem zmuszony robić to co mogę a nie do końca to co chcę i lubię. jakkolwiek wcale mnie to nie powstrzymuję żebym robił to co mogę na 100% czego się trzymam i ciągle dążę do przodu, kto wie może jak będę dzik to za rok wezmę na warsztat na poważnie brzuch. nie potwierdzam, nie zaprzeczam}:-(

[...] - o to ze nie podoba ci to co trenujesz. Jak nie wiesz po co trenujesz i nie podoba ci sie to to zmien to. Nikt nie mowi ze twoj styl jest do dupy bo moze byc dobry ale do czego innego. Moze miec aspekty duchowe i wiele innych ktore ci odpowiadaja. Lubie stojke i trenuje stojke bo to lubie ale wiem ze sa skuteczniejsze style od tego co robie. I [...]

[...] tylko kogos tam co ci koksy podrzuca kiedys byly pewne zrodla i mialem gdzies co biore zawszze bylo dobre a teraz to wiekszosc lipa i slabo klepie to pytam zeby znalesc to czego szukam jak bym chcial rozpiski cyklu to bym wstawil odrazu ankiete z treningiem a tak zawsze z telefonu pisze i lipa Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-09-05 [...]